健康

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食べ物

乳酸菌と食物繊維配合で女性にも嬉しいプロテイン『ララテイン』の効果と口コミは?

大豆由来のプロテインの他、食物繊維に乳酸菌、ビタミン・ミネラルなどが含まれる『ララテイン』。美容や健康維持のほか、疲労回復にも効き目を実感。味もココア風味で、ヨーグルトと混ぜると美味しいです。1杯分が110円と、毎日続けやすいお値段なのも魅力的。忙しい毎日を送っている方にオススメ。
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食べ物

リコピンやGABAがたっぷり入ったトマトジュースを毎日飲むメリットとデメリット

トマトにはリコピンやGABA、食物繊維が豊富に含まれています。毎日飲むことで、生活習慣の予防やストレス緩和、睡眠の質の向上、便通改善などにつながります。オススメは、伊藤園の『理想のトマト』とコープ『濃いトマトジュース』。美味しいのに栄養豊富。値段も手頃です。
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ヘルスケア

【科学的に分かりやすく解説】光を浴びるタイミングが睡眠を左右する

光は浴びるタイミングが大事です。昼間沢山の日光を浴びて、夜は出来るだけ暗めの部屋で過ごす。現代の生活では簡単ではないですが、体にとってはこれが一番のようです。体が悦ぶ光の浴び方を詳しく書いていますので参考にしてみて下さい。
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