光

光は浴びるタイミングが大事です。昼間沢山の日光を浴びて、夜は出来るだけ暗めの部屋で過ごす。現代の生活では簡単ではないですが、体にとってはこれが一番のようです。体が悦ぶ光の浴び方を詳しく書いていますので参考にしてみて下さい。