漸進的弛緩法

整骨院の先生が動画でオススメしていた『不眠改善法』を試した感想を書いてみました。普段寝ている姿勢で脱力するだけの簡単な方法です。簡単だけど、とっても寝入りが良くなります。気になった方は是非動画の方をチェックしてみて下さい。