睡眠

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寝具

【睡眠と色の関係】快眠につながる色と眠りを妨げる色

色は睡眠に大きく影響を与えるそうです。寝具に取り入れると良い色や、逆に避けた方が良い色について勉強してみました。寝具を買い換える予定の方、寝室の模様替えを考えている人の参考になれば嬉しいです。
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ヘルスケア

不眠に効くって言われているツボは本当に効果があるのか~百会編~

頭頂部にあるツボ「百会」は不眠に効くなんて言われていますが、本当でしょうか?効果を試してみたので記事にしてみました、ツボの場所や押し方についても書いています。皆さんの場合はどうでしょうか?気になった方は試してみて下さい。
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ヘルスケア

【寝る前ストレッチ】たった5分でリラックスできて寝付きが良くなる

たった5分で出来る【寝る前ストレッチ】の方法を書いてみました。【寝る前ストレッチ】をするとソワソワした気持ちが落ち着いてきて、寝付きが良くなります。気分が落ち着かない夜に、是非試してみて下さい。
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