睡眠

ミルク多めのカフェオレに沖縄産の黒糖を使用したドトール『うまい黒糖オ・レ』をご紹介。コーヒー、ミルク、黒糖の三つの味がちょうど良いバランスで引き立て合っています。カロリーは高めですが、しっかりとエネルギーを補給することも。夏バテ気味で食欲のない朝にもオススメできるドリンクです。

レッドブルの期間限定商品『サマーエディション』をご紹介。強めの炭酸とサッパリしたマンゴーとパインのフレーバーで、とても美味しいエナジードリンクです。朝に飲んで仕事に行くと午前中シャキッとしたままで、効き目も上々です。コンビニやAmazon、楽天で手に入ります。

世界のキッチン『ソルティライチプラス』をご紹介。水分･塩分補給ができるだけでなく、乳酸菌を1000億個も摂れるドリンクです。人工甘味料は不使用。果汁10％も使用しているので、ライチの風味が香るとってもフルーティなお味です。便通の効果もしっかりありました。

小岩井乳業の『生乳100％ヨーグルト』をご紹介。長時間前発酵技術で作られており、酸味が少なく舌触りがなめらかヨーグルトです。当ブログで取り上げたヨーグルトの中でもトップレベルの美味しさ。便通への効果も素晴らしく、夕食後に食べると翌朝スッキリでした。スーパーなどで手に入ります。

ビヒダスのオートミールが入ったヨーグルトをご紹介します。オートミールは、エン麦からつくられた食物繊維やミネラルが豊富な食品。オートミールが入ることで、ビフィズス菌と食物繊維の相乗効果が期待されます。1日2個を目安に夕食後に食べると、翌朝出勤前に快便効果が実感出来ました。

オーツ麦を使ったドリンク『アルプロ オーツミルク』をご紹介。食物繊維が豊富で、豆乳よりも低カロリー。ダイエットや腸活にとても有効なドリンクです。水っぽく美味しいとは言えませんでしたが、好みの方もいるようです。乳酸菌ドリンクと一緒に飲むと、とてもお腹の調子が良かったです。

ブレンディの『毎日の腸活コーヒー』をご紹介。大腸で働くビフィズス菌のエサとなるコーヒー豆マンノオリゴ糖を配合しています。お味は、普通のインスタントコーヒーと変わりませんが、便通には良い影響が。ビフィズス菌配合の食品を摂取するのと同等の効果がありました。ネットでも、効果を実感されている方の口コミも多数です。