睡眠

今回は、ダノンの『オイコス』をご紹介。高タンパク・無脂肪・低GIのヨーグルトです。腸活効果もあってダイエット中にもオススメの商品。便通には非常に効果的でした。コンビやスーパー、ドラッグストアなどで手に入ります。気になった方は是非お試し下さい。

シロタ株配合の乳酸菌ドリンク『ヤクルトシリーズ』をまとめてご紹介。どれも個性的で、特徴ある商品ばかりですが、自分の目的になった商品を選んで飲みたいところ。胃酸に強く腸に届きやすいシロタ株がしっかりと配合されていますので、他の乳酸菌ドリンクよりも効果を実感しやすいのではないでしょうか。

日清の『カップヌードルプロ』をご紹介。『カップヌードル』に比べて、高タンパク質で低糖質。カロリーも抑えられています。1杯に1日分の食物繊維を配合されているので、食べたら翌日しっかり便通がありました。お味も『カップヌードル』と遜色ありません。夜食やダイエットにもオススメです。

乳酸菌ドリンク『ヤクルト』と同じシロタ株が10億個以上配合された『ソフール』。1個100円程度で、スーパーなどで手に入ります。食べると、まぁまぁ便通は良かったですが、睡眠には効果無し。シロタ株の効果を実感したいなら、ヤクルトシリーズを飲む方がコスパは良いでしょう。

ヤクルトの乳酸菌ドリンク『1000シリーズ』と『400シリーズ』を比べてみました。どちらも乳酸菌シロタ株を配合していますが、効果や味、値段などに違いがあります。睡眠には『1000シリーズ』、お通じだけなら『400シリーズ』がオススメです。低カロリー商品もあるので、自分に合った商品を選んで下さい。

普通のヤクルト『ヤクルト200』の効果を試してみました。乳酸菌シロタ株を、1本に200億個配合。花粉症への効果や睡眠の質が改善するといった効果は実感できませんでしたが、便通はスッキリ。近くのコンビニやドラッグストアなどで手に入りますので、是非一度お試し下さい。

2023年3月にリニューアルされたセブンの『ゼロサイダートリプル乳酸菌』をご紹介し。新しい『ゼロサイダートリプル乳酸菌』では、アサヒ飲料『カルピス届く強さの乳酸菌W』で使われている乳酸菌を使用。『カルピス届く強さの乳酸菌W』と同じく、便通にも睡眠にも効果を実感しました。