瞑想

西川で販売されている『クールタオル』ピックアップしてみました。濡らして振るとヒンヤリ冷たくなるので、レジャーや屋外作業にピッタリのタオルです。乾いた状態でもソコソコ冷たく感じられるので、そのまま首に巻いて眠るのもオススメ。首がヒンヤリしてくると、リラックス効果も倍増です。

金属製の楽器で仏壇にあるお鈴のような音がするシンギングボウルについて取り上げてみました。You tubeでも聞けるその楽器は、とても心が落ち着く不思議な音を響かせます。睡眠時に聞くのも良いですが、瞑想時がオススメ。瞑想に集中しやすくなりますよ。