緑茶

夜寝る前の心を落ち着ける時間について記事にしてみました。オススメは、緑茶を一杯飲むこと。気分が落ち着いて来て、入眠がスムーズになってきます。明かりを落としてゆったりした音楽を流しながら飲むと、さらに効果的ですよ。