食物繊維

『トリプルゼロファイバー』と『ピルクル400』を一緒に飲むと、『ピルクル400』の効果が増強されてより快便になりました。どちらもセブンで手に入る商品ですので、手軽に試せます。乳酸菌飲料や食物繊維配合食品を単体で試しただけでは便通が改善しなかったという方、　是非試してみて下さい。

1本に乳酸菌シロタ株を300億個配合した『ヤクルトファイブ』。カルシウムや食物繊維、各種ビタミンなども含まれています。食物繊維が同時に摂れるからか、飲んで寝ると翌朝にはスッキリ快便でした。睡眠への効果はイマイチ分かりませんでしたが、便通を改善したい人にはオススメです。

コープ『乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁』をご紹介します。1包で、乳酸菌1億個と食物繊維1.5gが取れる青汁ドリンクが作れます。苦みなどもほぼなく、とっても飲みやすいお味です。コープの乳酸ドリンクと併用すると乳酸ドリンクの効果が強まるように感じました。