飲むタイミグ

乳酸菌ドリンクの効果的な飲み方について書いてみました。オススメのタイミングは、夕食後寝る1～2時間前。摂取後30分くらいすると眠気が出てきます。食物繊維と一緒に摂ると、より快便効果を実感できることも。リラックス成分配合のサプリと一緒に摂るのも安眠には良いです。