GABA

GABAやテアニンを配合した睡眠サポートドリンクを5種紹介します。いずれも私が飲んで一定の効果を実感できた商品たちです。なんだか寝つけないなっていう夜は、コンビニに行って購入して寝るときも。個人差はもちろんあるかと思いますが、是非一度お試しいただければと思います

バンホーテン『快眠ココア』は、テオブロミンが豊富なココアにGABAを加えたココア。食物繊維も同時に摂れて、お腹にも嬉しい商品です。カロリーはやや高めですが、寝る前に飲むと、睡眠の質が向上し目覚めもスッキリしたような実感がありました。スーパーやネット通販で購入できます。

このサイトは、理学博士としてストレスホルモンの研究に携わってきた筆者が、眠りに有効なサプリメントやドリンクを試して、効き目などをレポートしているブログです（例えばコチラの商品→マツキヨの睡眠サプリメント『L-テアニン』を1ヶ月試して感じた効...

キューピーから出ているサプリメント『リラーレ』は、植物由来のメラトニンの分泌を助ける成分を配合したサプリメントです。眠りが深くなったり、睡眠の満足度の向上が期待できます。私が試した結果、睡眠アプリの数値が改善しました。口コミも高評価。お求めはAmazonや楽天、コープなどで。

『ネルノダ』は、コンビニやドラッグストア、ドンキホーテ、ネット通販で売られています。お値段は、1本売りならドンキホーテ、6本入りなら、ドンキホーテかAmazonで買うとお安いです。コンビニと比べても20円から40円ぐらいしか違わないので、近くのコンビニやドラッグストアで買うのがスマートだと思います。

リラクゼーションドリンク『チルアウト』は、控えめなフルーツフレーバーに、テアニンとホップの風味がきいたドリンクです。姉妹品の『チルアウト ゼログラビティ』は、さらにドライでビターな味わい。どちらも飲むとリラックス出来て、緊張が和らいだりもします。コンビニやスーパー、ドラッグストアの他、ネット通販で購入可能です。

お腹の中でビフィズス菌を増やす「イヌリン」と「クロロゲン酸」が同時に摂れる『あじかん ごぼう茶』。土臭さはほどほどで、香ばしいごぼうの味が楽しめます。飲むと便の量が増えてスッキリに。副作用もありませんでした。1日1包を目安の飲むのがオススメです。気になった方は、ぜひお試し下さい。

カフェインが90％カットされているのに、見た目や味は普通のローソン『カフェラテ カフェインレス』。ミルクのコクとコーヒーの苦みがしっかり味わえます。飲んでも眠りを妨げられたりしませんでした。できれば、GABAの配合量を増やしていただいて、睡眠の質を上げてくれる効果まで期待できるようになると嬉しいです。

免疫力向上に働くプラズマ乳酸菌1000億個にGABAが配合された乳酸菌ドリンク『おいしい免疫ケア 睡眠』を試してみました。1週間程度飲み続けると、睡眠の質が向上。便通も良くなり、体調もイイ感じに。GABAが入っていない『おいしい免疫ケア』よりもお高いですが、気になった方はぜひお試し下さい。