GABA

リラクゼーションドリンクの二大巨頭『チルアウト』と『チリン』を比較。どちらもGABAとテアニンを配合した炭酸飲料で、価格帯もほぼ一緒です。味の種類は『チリン』が豊富ですが、カロリーゼロやリラックス成分を増強したシリーズ商品があるのは『チルアウト』。効果の違いも詳しく解説しています。

サントリーのリラクゼーションドリンク『チリン』をご紹介。リラックス成分のGABAとテアニンをしっかり配合したドリンクです。味も種類が豊富で、3種あります。どれも甘さ控えめでドライな飲み応え。飲むと、緊張がほどけていくような感覚を味わえて、良く眠れました。眠りに満足していない方、是非お試し下さい。

今回は、ジャスミン茶のご紹介です。緊張を和らげリラックス効果が期待されるリロナールやマグネシウムを配合。マグネシウムには便通を良くする作用も。お通じへの効果は実感できませんでしたが、寝る前に１杯飲むと寝つきが良くなるようです。セブンで600ml入りが108円で購入可能です。

8種の有効成分が働いて寝ている間の疲労回復を助ける『アリナミンナイトリカバー』。栄養不足による不眠を改善する働きも期待できます。就寝前に飲むのがオススメで、飲んだら目覚めがスッキリでした。用法･用量を守れば、毎日飲んでもOKです。気になった方は是非お試し下さい。

日清のカップヌードル 塩分控えめPRO』ご紹介。オリジナルに比べて塩分を30％カット。食物繊維を1日の3分の1も摂れます。カルシウムは、オリジナルの6倍以上配合。糖や脂肪の吸収を抑える成分も入っていてカロリーも控えめなので、腸活やダイエットにも使えそうなカップラーメンです。

GABAを配合したクロレラ乳酸菌ドリンクをご紹介。1本に100mgのGABAとクロレラ抽出物を配合。使用している乳酸菌の情報は全くないですが、便通への効果は実感できました。継続して飲むと、睡眠にも効果ありかもしれません。『ヤクルト1000』シリーズよりもコスパが良いかも。

トマトにはリコピンやGABA、食物繊維が豊富に含まれています。毎日飲むことで、生活習慣の予防やストレス緩和、睡眠の質の向上、便通改善などにつながります。オススメは、伊藤園の『理想のトマト』とコープ『濃いトマトジュース』。美味しいのに栄養豊富。値段も手頃です。

ヤクルトから販売されている乳酸菌飲料『ヤクルト400W』。乳酸菌シロタ株400億個とガラクトオリゴ糖を配合しています。大腸と小腸の両方に効いて、強い整腸作用が期待できる。宅配専用で、「ヤクルト届けてネット」から手続きできます。お値段は、7本入りセットで700円。1本あたり100円です。

セブンから出ている『ゼロサイダートリプルビタミン』をご紹介。『カロリー・糖質・脂質』の3つがゼロの、微炭酸飲料です。クエン酸やビタミン、アミノ酸を豊富に含んでおり、疲労軽減効果が期待できます。サッパリした飲み口で、飲むと気分転換にもなる。水分補給時やダイエット時などにオススメです。

『ネルノダ』の睡眠への効果を検証してみました。有効成分のGABAやヒハツエキス、ショウガエキスを高配合している『ネルノダ』。継続して飲むことで、寝入りが良くなったり眠りが深くなったりしました。継続して飲むなら、サプリがオススメ。1日30円程度で続けられます。