GABA

ハウス食品『ネルノダ』の効果的な飲み方を提案。GABAは、効果を実感するまでに数日かかりますから、サプリをまとめて購入し、1週間程度飲み続けてみるのがオススメです。Amazonなら10日分まとめて購入すると、1日100円程度。乳酸ドリンクで効果を感じない方は、GABAを試してみては？

ナチュライズさんの『スピカフェ』をご紹介。1杯でGABA100mgが摂れる、ヘルシーなドリンクです。GABA以外にも、食物繊維や必須アミノ酸、プロリン、ナイアシンなどを配合。便通は、飲んだ翌日から効果を実感。飲み続けるうちに、眠りが深くなって早期覚醒も改善してきます。

マツキヨのサプリメント『L-テアニン』をご紹介。1ヶ月飲み続けたら、リラックスして寝付きが良くなり、熟睡度も上がりました。目覚めもスッキリです。1日50円とコスパもそこそこ。睡眠にお悩みを抱えている方、テアニン配合のサプリメントを試してみるのはいかがでしょうか。

誰もが一度は耳にしたことのある高級チョコのゴディバ。値段は張りますがとても美味しいチョコレートです。苦み、酸味、香り、甘み、どれを取っても最高。睡眠に効く飲み物との相性も、良さそうです。興味を持たれた方、ぜひナイトチョコとしてはお試しを。

リラックスして良く眠れると話題の『ナイトチョコレート』について取り上げてみました。チョコレートには、精神をリラックスさせストレスを軽減する効果があるテオブロミンやGABAが豊富に含まれていて、『ナイトチョコレート』を実践した人の約9割が効果を実感しているそうです。

グリコの『メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ』について取り上げてみました。劇的に睡眠を改善してくれる効果は確認されませんでしたが、リラックス効果は期待できると思いますので、仕事の合間やナイトチョコとしてお召し上がりになるのがよろしいかとお思います。

リラックス成分のGABAやテアニンなどを配合したドリンク『チルアウト』の、睡眠への効果を試してみました。ヘンプシードエキス（麻の実）も配合されていますが、安全です。睡眠への効果を実感することはできませんでしたが、リラックス効果はそれなりにあったように感じます。

コープで買ったGABA入りドリンク『Refresh』について書いてみました。GABAの他、７種のビタミンや鉄分などが入ったとってもヘルシーなドリンクです。甘さ控えめでスッキリした味わいの微炭酸飲料。飲むと気分はリフレッシュするかもですが、睡眠への効果は果たして･･･。

睡眠に効果があるよって言われている『GABA』と『テアニン』の効果を比べてみました。どちらも睡眠改善系のサプリメントによく含まれている物質ですが、果たしてどちらがより効果が期待できるのでしょうか？効き目のあった商品や、効果的な飲み方なども紹介しています。