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ヘルスケア

筋トレすると眠くなるのは私だけ？「寝る前筋トレ」で入眠がスムーズに

寝る前に筋トレをしたら、眠りがスムーズになりました。不安とか心配ごとで頭がいっぱいで眠れないっていう時にオススメの方法かも知れません。やり方や注意点なども書いていますので、是非参考にしてみて下さい。
2022.06.04 2024.01.09 Takujin Takujin 0
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睡眠グッズ

早期覚醒した朝にヒーリング音楽を聴いて二度寝に挑戦

早期覚醒した朝に、癒やし系の音楽を聴いたら二度寝出来るか試してみました。早期覚醒してしまう原因や、二度寝のメリット、オススメの癒やし系音楽などについても解説しています。はたして癒やし系の音楽で二度寝できたのか、是非最後までお読み下さい。
2022.06.03 2022.11.10 Takujin Takujin 0
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